そのみや、痩せるってよ03

ご無沙汰しております、そのみやです。

少し期間が空いてしまいましたが、

さっそく恒例のダイエット(トレーニング)の中間報告です！

今回は7月&8月の２回分！

ﾄﾞﾄﾞﾄﾞ…

ﾃﾞﾝ！

7月はこんなかんじ！

？？減ってない…と思いますよね。。

それもそのはず、わたくし7月のジョギング中足の甲を盛大に捻挫いたしまして、丸１ヶ月ほど歩くのもやっとな状況でした…白目

(学生時代に実家の外階段から落ち、足の甲をぐるりと捻挫したクセが残っておりまして。今でも時々グネッてしまいます。困ったもんです…)

当然走ることはできず、歩くことですらやっとな日々に、怒濤の残業祭も追加！！！

《ありがたいことに、近頃なぜか本当に忙しいです…生きた心地がしません…ありがとうございます…ボーナス…》

アカン体重戻ってしまう…足を使わない筋トレだけでも…！と、やれることはやっていました。

が、あっさり8月に突入。

体重大丈夫だろうか…

ﾄﾞﾄﾞﾄﾞ…

ﾃﾞﾝ！！

！！なんと減っている

昨日の時点で47.9kg。

あと900gで目標達成…！！！ヤッター！

と喜びたいところですが。これまずい。

捻挫×残業祭による

・運動不足

・粗食(平日は頂き物のお菓子だけ、食べない、等)

で明らかに筋肉が減退しているのです…。。。

こちらのブログでは体重のことばかり言及していますが、ただ体重が減ればOK！というわけでもないですよね。。

体脂肪率も静かに見守っているのですが、これまで約21％に減らせていたところ、最近は27％くらいに増えてしまっているのでアカン風味です。

心身強化のために筋肉の維持も重視しているため、さすがに冷や汗。

というわけで！

だいぶ動けるようになってきたので、昨日からウォーキングぶっぱなしています！

この土日でも、それぞれ13km以上歩きました。

平日は筋トレとジョギングに戻しつつ、スタイル向上に励みます！！

そして食事も。さすがに見直します。

(最近は少しずつ糖質も戻してきているので、楽しく食事できる幸せを噛み締めています。糖質=幸せ。)

そんなこんなで、じわじわと秋がやってきますね！運動の秋！！

バランスよく食事して、たくさん運動し続けたいです。

今回もとりとめないですが、さっと中間報告でした。

皆さまも捻挫にはくれぐれもお気をつけて…！！！

そのみや